嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme，是近年來在園藝界相當熱門的植物之一。 它來自於中南美洲的熱帶雨林，是一種十分美麗的多肉植物品種。 和普通的虎尾蘭相比，霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme更加豐富多彩，它的花瓣上閃耀著金屬般的光澤，質感細膩優美，猶如皇室貴族的裝扮，讓人為之驚歎。 不僅如此，霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme的綠葉也相當的富有觀賞性。 葉子像刀刃般修長，整齊地排列在茎上，形成了一排排的綠色屏障。 當陽光照射在上面，葉子上的細胞便會發出光彩璀璨的效果，將陽光和空氣中的氧氣轉化成能量，讓植株更加豐盈和繁茂。 不過相信不少朋友第一次接觸霸王虎尾蘭 Black Gold Extreme時，會對它的養殖產生一些疑問。
這一集有: 文言文-狐假虎威; 扮豬食老虎-(諺語); 水鬼升城隍 等的故事。希望大家喺聽故事之中明白到歇後語嘅樂趣，詩詞嘅韻味，多謝大家。呢個 ...
乔伟家居 厨房放在哪些方位好？ 先说结论：厨房适宜的方位有东方、东南方，还可以的方位有西南方，北方和东北方，不宜的方位有正南方、西北方和正西方，那原因是什么呢，下面小编就给大家解释下：厨房为火，所以不宜放在正南方，火上加火，同时也不宜放在西北方和正西方，因为西北方和正西方为金，火炼金，最好是放在东南方和正东方，因为这两个方位属木，木生火，大诗人陆游也曾写过"东厨羊美聊堪饱，北面铃稀莫强愁"的诗句。 那科学的解释是什么呢？ 古云：厨房三向财走，灶台两处福来，说的意思就是厨房的位置若在家里三个方向则寓意家里的财富要溜走，如果灶台在厨房的两处地方才会比较合理，那么具体指的哪个方向呢？
南向陽台是最適合種植植物的陽台種類，除了擁有全日照的充沛陽光，也具備通風良好的特性，因此適合種植非常多樣的植物種類，而因為日照充足，也要特別留意水分是否蒸散過快，同樣可用保水性較好的土壤介質或大盆器來因應，也因為通風排水良好，提高澆水頻次也是可行方法之一。 面朝北的陽台 優點：陰溼環境 缺點：光照少、排水通風較差、冬天須小心寒害 適合植物：喜濕冷的觀葉、苔類植物 北向陽台是最不利於種植物的陽台類型，除了光照不足、僅有散射光以外，排水能力也較差，且在冬天時更有較強寒風，因此要在北向陽台種植物真的是一大挑戰，可選擇對光照沒要求、喜歡濕冷的植物，也因此合適的植物種類真的比較少。 ＊延伸閱讀： 《陽台外推是什麼？ 可以進行嗎？ 一篇搞懂陽台設計，了解陽台外推的風險!
小區大陸 小區意思 ... 從封閉式「小區」走向「窄馬路、密路網」規劃，中國的城市 ... 5 【語彙入台】「小區」會否取代「社區」 兩岸用語有優劣之分 ...
鸚鵡種類 ，形態各異，羽色豔麗，有華貴高雅藍金剛鸚鵡，全身潔白頭戴黃冠葵花鳳頭鸚鵡…【詳細】 · 青綠頂亞馬遜鸚鵡圖片. 青綠頂亞馬遜鸚鵡稱藍帽亞馬遜 … 《鸚鵡圖鑑》收錄全世界所有種類鸚鵡，鸚鵡想要中要長壽，太平洋鸚鵡是你選擇。 他像小鸚那麼會叫， 如果是非洲灰鸚鵡可存活30～40年，這種魚產自 … 那種鸚鵡會説話？ 虎皮鸚鵡種類; 卡美鸚鵡種類林務局向來秉持「維護森林生態，保育資源」核心價值，積極推動各項林業經營工作，森林經營，維護資源；國土 … 300餘幅栩栩如生鸚鵡精細手繪插畫，搭配拉線圖説，辨識。
水象星座今日運勢. （上升為主，太陽為輔，月亮參考。. 可結合上述3種預測來看）. ★巨蟹座： 朋友、感情、合作關係易出現新變化；或因共同 ...
男性的陰莖皮膚像全身其他部位的皮膚一樣，容易出現色素沉澱或者長黑色素痣，是一種非常常見的現象。 臨床上主要表現為陰莖皮膚上有黑斑或者長痣一樣的物體，不伴有疼痛、搔癢等其他臨床症狀，不需要特殊處理。 另外，長期頻繁的性生活或者有暴力的手淫習慣患者，可能使陰莖
橫腰 - 背後座位 -
